일상/etc 썸네일형 리스트형 [플레이리스트] 만약 jpop 이 처음이라면 ? (Funky & Jazzy vibes) 안녕하세요! ~ 지혜로운데이 지혜입니다 ★ 백신 1차 접종을 드디어 완료하고.. 한동안 몸 상태가 정말 너무 말도 아녀서 ㅠㅠ 너무 힘들었네요 그러다 다시 힘내서 플레이리스트 하나 또 만들어봤어요! 개인적으로 저는 모든 장르의 음악을 좋아하는데요! 이번에 소개해드릴 음악은 바로 'funky & jazzy 한 느낌의 jpop (일본 음악)이랍니다! 듣기만 해도 흥이나고 약간 feel 이 좋아요 ㅋㅋㅋ 한번 꼭 들어보셨으면 좋겠습니다! 아마 좀 평소에 듣던 jpop 이랑은 다를 수 있어요 :-) https://youtu.be/8NFMcu0ncvU [플레이리스트] 만약 jpop 이 처음이라면 ? (Funky & Jazzy vibes) jpop플레이리스트 추천 일본노래추천 일본어배우기좋은노래추천 펑키한노래추천 .. 더보기 [브이로그] 9월 셋째주 vlog (용산 오설록 1979 애프터눈티 세트, 아웃백 블랙라벨 스테이크, 인생 첫 스콘 만들기 그리고 고급 유부초밥 만들기) 안녕하세요 ~ 지혜로운 데이 지혜 입니다 ★ 이번 9월 셋째 주에는 제가 용산/ 신용산에 가깝게 위치한 오설록 1979에서 애프터눈티 세트도 즐기고~ 정말 !!! 오랜만에 갔던 아웃백에서 스테이크도 썰어보고~~ 제 인생에 베이킹이라고는 없다고 생각했는데.. 나름 인생 첫 스콘도 만들어보고! 저희 어머니 레시피인 고오~급 유부초밥 레시피로 유부초밥도 만들어봤던 느긋한 듯, 요리하느라 차 마시느라 바빴던 주말이었네요 ㅎㅎ https://www.youtube.com/watch?v=1cVR03yR640&t=250s 용산 오설록 1979 애프터눈티 세트 용산 아이파크몰 아웃백 블랙라벨 스테이크 커플세트 베이킹 초보자 첫 스콘 만들어보기 (feat. 말차스콘) 그냥 유부초밥이 아닌 고급 유부초밥 만들어보기 스콘과 .. 더보기 [브이로그] 9월 첫째주 vlog (망원 티노마드, 어글리 베이커리, 정약용 도서관, 독서와 녹차 그리고 요가 타임) 안녕하세요~ 지혜로운 데이 지혜입니다 ★ 이번에는 제가 브이로그를 올려봤어요 :) 9월 첫째주 vlog (망원 티노마드, 어글리 베이커리, 정약용 도서관, 독서와 녹차 그리고 요가 타임) 날씨가 정말 좋았던 한 주에요 ㅠ 그리고 힐링과 친구와의 소소한 데이투도 즐겼네요! 브이로그 재밌게 봐주시구 구독과 좋아요 부탁드려요 ㅎㅎㅎ.. https://www.youtube.com/watch?v=UtRwiyhme4A&t=19s 다음주도 기대해주세용 :) 더보기 Ep.05 - 지혜로운 주말 (feat. 녹차, 요가,독서, 반신욕, 오설록 마스크팩, 에그드랍) 원래도 혼자 잘 있었지만 올해 들어 혼자 있는 시간을 굉장히 잘 즐기는 듯하다. 친구들은 ' 도대체 혼자서 뭐해?? ' 라며 많이들 궁금해하지만 별다를 게 없다 정말. 그냥 혼자서 할게 산더미같이 많을 뿐. 그리고 재미있다. 혼자 있는 시간도 :) 평일에는 일 때문에 나의 시간을 즐길 겨를이 없어서 금요일이 되면 너무나도 들떠버리는 나. 주말을 너무 기대하게 된다. 그만큼 주말에 뭐할지 고민하고 끄적거리는 것도 큰 즐거움. 이번 주말은 꽤나 알찼다. - 토요일 - 원래 약속 잡혀있던 게 비가 너무 와버려서 취소되고 취소되는 게.. 꽤 나쁘지 않았던 나는.. 비 오는 날 간단하게 요가하고 맛있게 김치볶음밥 만들어먹고 언제나처럼 가방에 준비물들을 챙기고 (항상 뭐 하나씩 빼먹어서 아예 책상에 포스트잇으로 적.. 더보기 나의 여름 일상 #아침운동 #아침헬스장 #운동루틴 https://youtu.be/NPk3JbmE_Bs 나의 여름나기 일상 아침에 헬스장 가서 운동하기 우리 아파트에 헬스장이 있어서 거기서 운동하는 편이다 :) 사실.. 헬스장 있는 아파트는 처음이라 운동 좋아하는 나로서는 아쥬 행복하다 ♥ 운동할 때 꼭 챙겨마시는 것들 ! 1) 오설록 - 찬물녹차 (운동 전, 후에 마시면 시원하니 아주 좋다) 2) 그리밀 단백질 쉐이크 + 아몬드 브리즈 : 운동 후에 항상 단백질 보충 해주는 걸 추천! 난 아침에 마시는거라 너무 무거운 단백질 쉐이크보다는 약간 식사대용처럼 가벼운 느낌의 단백질 쉐이크를 찾다보니 그리밀 단백질 쉐이크가 좋더라 (특히 초코맛!!) 언제나 단백질 쉐이크는 초코맛이 최고다 ★ https://blog.naver.. 더보기 [제로부터 시작하는 요가수련] ep.01 - 다운독/ 차투랑가 / 비라바드라사나/ 우르드바 다누라사나/ 우티타 트리코나 아사나/ 사바사나 안녕하세요~ 제제 입니다! 오늘은 제가 #셀프요가수련 한 동작들에 대해 가볍게 보여드리려 해요 :) 저도 아직은 열심히 수련 중인 #요기니 입니다 ㅎㅎ 좀 더 많은 사람들이 요가의 매력이 푹 ~ 빠지시길 바라는 마음으로~ 고고싱 ! down dog 에서 점프로 돌아오는 과정 ! 개인적으로 이 동작이 참 온 몸이 쭈~~~욱 펴지는 느낌이 참 좋다 ㅎㅎ 뒷벅지에 햄스트링과 척추를 뭔가 쭉 펴주는 느낌 ! 다운 독 (down dog) 들어가기 전 차투랑가 (chaturanga) 실제로.. 차투랑가 들어가는 빈야사 계속 무한 반복하는 아쉬탕가 하다보면 팔근육이 장난아니게 좋아진다 엄청나게 단단해지고.. 저번에 아쉬탕가 마이솔 가서 정말 차투랑가.. 지옥에 빠졌는데.. 그 날 이후로 거의 한 달간은 나는 팔과 다.. 더보기 Ep.04 - 식욕이 지배했던 날 진짜 어마어마하게 먹기만 했던 날 ㅎㅎ 식욕이 가득가득했던 한 주였지 않나~ 싶다 😆 한 주에 먹은 것들만 나열해보면 - / 아 물론, 이것보다 많이 먹었지만 사진 찍은것만! 소고기을 좋아하는 듯 그렇게 좋아하진 않는 편이다 그 중에서도 대도식당 가는 건 꽤 좋아한다 😆 소고기 집이 정말 왠만큼 구성이 괜찮고 맛있지 않으면 그렇게 즐겨 먹기는 힘들 듯하다 하지만 이번에 느낀 건.. 나만의 TIP이랄까? 아 이건.. 나중에 아예 포스팅을 해야겠다 ㅋㅋㅋ 진짜 맛있었어서 🍽 각종 야채, 채소를 잘게 다져서 통에 넣고 고추장, 계란후라이(노른자 안 익게) , 고소한 참기름 넣고 비벼비벼주면 퍼펙트 🥗 맛도 좋고 심지어 건강에도 좋다는 🌸 나는 참.. 냉면을 정말 좋아하는 편이다 그 중 물냉면에 양념갈비 짱 ❣.. 더보기 Ep.03 - 월요일 후유증 (feat. 오늘의 책, 요가수련, 동생의 샐러드, 하루의 마무리) 월요일 내가 읽은 책. #그때알았더라면좋았을것들 굉장히 공감가는 구절이 많았던 책. 시간 날 때 짬짬히 읽기 참 좋았다. 특히 요즘은 출근 길 / 퇴근 길에 책을 읽곤하는데 문제는 사람들이 별로 없는 시간 대에는 괜찮은데 역시 ㅠㅠ 사람 많을 때는 아무래도 뭔가 밀착되고 덥고 답답한 느낌 때문에 버스 안에서는 절대 못 읽겠더라 ㅠㅠ 그래도 간간히 읽는 편! 요즘 요가 안한지 정말 오래됐다... 이러면 안되는데 ㅠㅠ 필라테스를 한동안 하느라.. 요가를 소홀히 했더니만.. 몸이 엄청 굳었고, 햄스트링도 다시 엄청 짧아졌고, 몸이 다시.. 무거워졌다!!! ㅠㅠ 전에는 쉽게 하던 차투랑가도 이젠 어떻게 했는지 기억이 안 날 정도로 ㅋㅋㅋㅋ 지금은 영... 감이 없다 ㅠㅠ 그런 의미로 다시 시작하게 됐다. 일명 .. 더보기 이전 1 2 다음
